Come resistere in casa durante la quarantena senza impazzire

quarantena

È vero, stiamo attraversando un periodo difficile e inaspettato. Non ci siamo mai trovati in una situazione simile e non abbiamo precedenti esperienze che ci vengano un aiuto. Molti di noi non sono abituati a stare molto tempo a casa, senza far niente o addirittura lavorando…Con i figli e i partner a casa, 24h su […]

Senso di fallimento e perfezionismo

Ci sono momenti della vita in cui attraversiamo periodi di profonda incertezza. Non sappiamo quale direzione prendere, come migliorare la nostra vita, cosa vogliamo o magari solo come fare a raggiungere i nostri obiettivi. Spesso essi ci sembrano irragiungibili e neanche ci proviamo. Ci lasciamo andare nello sconforto, nella convinzione che non riusciremo ad ottenere […]

Il dramma del dipendente e dell’anti-dipendente

Spesso per cercare di fuggire dal dolore e dalla paura mettiamo in atto degli schemi ripetitivi, senza accorgercene, perdendoci in drammi relazionali senza fine. Ognuno di noi, durante la sua vita, impara ad utilizzare degli schemi per proteggersi dal dolore, per ottenere ciò di cui ha bisogno e sentirsi al sicuro. Purtroppo però capita spesso […]

Vivere nella paura non è vivere

paura

Vivere nella paura non è vivere. La paura fa abbassare le difese immunitarie. Ci porta quindi a stare peggio, anche fisicamente. Può avere un effetto paralizzante sul nostro sistema emotivo o può spingerci alla fuga. La paura è un’emozione che ha la funzione adattiva di proteggerci dai pericoli imminenti. Ma l’uomo ha imparato ad avere […]

Cos’è l’Amore

amore

“È il tempo che tu hai perduto per la tua rosa che ha fatto la tua rosa così importante” Antoine de Saint-Exupéry L’Amore è un seme, che nasce spontaneamente, e che poi va curato, coltivato, ogni giorno, affinché la piantina cresca e viva, senza morire. L’Amore va nutrito, con le nostre attenzioni, la nostra energia […]

Quando la donna dice NO è NO! Violenza sessuale del partner

violenza sulle donne

La violenza sessuale (e non soltanto quella) è un evento che segna l’individuo per tutta la vita. In seguito ad una violenza, la persona che l’ha subìta può sviluppare disagi e anche disturbi, derivanti dall’evento traumatico. In questi casi è bene che la vittima si rivolga ad uno psicologo, per far sì che il trauma […]

Non farsi sopraffare dalla paura

affrontare la paura

Come abbiamo visto nell’articolo “Affrontare le proprie paure” tutti hanno paura di qualcosa. Ma non tutti affrontano le proprie paure. Esse si nutrono della nostra energia e ci riducono all’osso. Ma noi non siamo inermi: dobbiamo reagire, sviluppando la nostra consapevolezza. Man mano che ci osserviamo e sviluppiamo la nostra capacità di essere Testimoni, quindi esercitiamo la […]

Affrontare le proprie paure

affrontare la paura

Chi più chi meno, tutti abbiamo paura di qualcosa. A volte si tratta di paure legate a problemi che conosciamo bene, come la paura di non riuscire a far fronte a tutte le spese ed arrivare alla fine del mese, di perdere l’amore di qualcuno, di non raggiungere un obiettivo, di non superare un esame, di rendersi […]

Meditazione guidata di rilassamento

tecniche di rilassamento e meditazione

La vita frenetica che conduciamo ci risucchia tutta l’energia e abbiamo la necessità di ricaricarci. Il modo migliore è praticare la meditazione e il rilassamento